介護予防運動「ボール＆チューブ」

筋力低下を予防するための運動内容です。いつまでも健康に歩くためこの運動を行い、筋力向上を目指し健康で長生きをしましょう！ 今回はゴムボールとゴムチューブを使った簡単な運動おご紹介いたします。ぜひやってみてください。ゴムボールは１００均などで購入できます。